瘦腰的运动有哪几个？下面减肥夏令营为大家讲解！
腰粗的原因
我们的下腹赘肉的原因：当ol们日日驻守办公室，它们吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝时，这就所以好多人都有便秘难题，久而久之，你的大肚腩就不经不觉跑出来啦!
如果是在上腹聚脂的原因：在身体的新陈代谢率降低，要加上平时缺乏运动，而且在喜欢吃甜品和冷饮，你的肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥夏令营哪里好?
腹式呼吸法
躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
直立转体
直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
深圳暑假夏令营 中小学生英语夏令营
暑假很多孩子们喜欢出去玩，可是我们也可以从一个带着趣味的英语班，帮助英语基础差的学生在暑假的时间里补回来。同时可以认识更多同龄的小伙伴们。
很多同学都存在英语基础差的情况，特别是那种偏科很严重的，其他科很拔尖，唯独英语三、四十分，而且每次想学好都是心有余而力不足，提高英语成绩前两种情况完全能够突破，看你是否找对方法去学。
在经典教材与情景教学方法的完美结合中习得语言知识，逐步培养学员听、说、读、写、译等五大基本技能，充分发挥学生英语学习潜力，培养学生的英语学习策略，使学员经过一定阶段的培训之后，英语语言知识及综合语言运用能力有一个质的飞跃。
适用学员：中小学生
教学目标：
听、说、读、写发展，提高英语成绩！对英语形成坚实的语感，熟悉标准的英语发音系统，使听力畅通无阻！掌握交际“万金油”句型，提升口语表达能力。
课程主题
1．主题与宗旨：以“感恩的心”——培养孩子感恩品格”为主题，让孩子玩得开心、学得疯狂，英语、品格共同成长，建立自信，懂得感恩，成为快乐的英语小天才！
2．口号：“常常喜乐、凡事感恩”
3．特色：英语学习、品格教育、教练技术3合1课程内容
1、单词速记 通过维特英语六大记忆法、绘画、歌谣、动感表演结合，迅速记忆小学阶段经典单词！感受现场神奇的学习效果！
2、发音突破 维特英语发音突破法、外号音标学习法、自然音标记忆法、快乐音标体操，让发音字正腔圆、纯正动听！
3、国际演讲家 没有演讲就没有维特英语、没有演讲就没有美国总统、没有演讲就没有苹果新品、没有演讲就没有人类的进步，通过演讲重拾对英语的自信，通过演讲感悟发音、语音语调、词汇、语法的真谛。
4、整点读 维特英语读书法，让孩子彻底抛弃传统的“和尚念经”读英语方式，使孩子真正自信的将英语脱口而出。每天上午、下午哨声一响，全体起立大声喊英语，让孩子从小养成随时读英语的习惯。
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