人生中的挫折大大小小，可能你受挫多了，对自己和未来都没有信心，要想着人能够坚持的活下来本身就是种能力，轻易放弃是对不起自己前期的努力。面对挫折你就得他！
现代的中学生许多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和搅扰的软弱的“蛋壳心理”。因而，一旦遇到挫折的环境，或遭到批判，往往会采纳过激的行动;或攻击，或自责，或冷酷让步，或抛弃寻求，甚至呈现轻生行动。因而，承受挫折教学，提高耐挫才能，对中学生具有格外重要的含义，以下是几条主张。
1、意识到挫折的存在性
中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处夸姣、舒服，然后在心理上做好准备。如读书、社会日子、与人往来等活动中可能呈现挫折。
2、意识到挫折的两重性
挫折的结果通常带有两种含义：一方面可能使人发生心理的痛苦，行动失措;另一方面它又可给人以教益与锻炼。中学生应该看到挫折的两重性，不该只见其消极面，而应以达观的心情对待日子中的挫折。
3、坚持适中的自我希望水平
中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，日子充满了希望和梦想，对学习和日子不免抱有较高希望和较高请求，但由于对日子中所遇坎坷估计不足，对自身才能、常识水平缺乏知道，所以一旦遇到不顺利的事就简单发生挫折感。因而中学生在学习和日子中应根据自个的实际情况断定详细可行的方针，坚持中等希望水平，一起留意不行轻易否定自个。
4、创设条件，改动环境
心情反映总是在必定的社会情形中发生。因而改动挫折致使的环境，搬运留意力，就可以到达消极心情的作用。
5、培育积极达观的人生观
挫折可变成弱者无穷的精力压力，也可变成强者一往无前的动力。要意识到刚强的性情需求自个有意识的锻炼，决不是一朝一夕就可以到达的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不明白人生之味的。所以，要建立坚决的方针，培育达观精力，这样一来就能从窘境中奋起。
6、合理的宣泄
人们在遭受挫折时发生的严重心情，有必要经过某种方式得到宣泄，不然堆集过多，简单致使精力失常。
7、寻求心理咨询
寻求心理工作者的协助。经过个别交谈，扫除心理障碍，到达脱节对立，稳定心情的抱负作用。