演讲训练

　　很多时候我们都很佩服别人站到台上，开口便是滔滔不绝的话。其实只要你会说话，那你就会有可能像他们一样，甚至超过他们。那么想要超过他们，需要怎么做呢?

　　首先是心态的训练。一个积极的心态是可以将你的训练效率提高的。那么一个积极的心态是怎么锻炼出来的呢?点就是你每天都要自我暗示，说“我可以，我一定行”之类的肯定自己的话;第二点就是你要学会想象，想象自己在公众场合的演讲，而且想象自己能够取得成功;第三点就是每天至少5分钟在镜子前面学习微笑，展示自己的手势及形态等。

　　然后是口才的训练。你要学会抓住一切讲话的机会去锻炼口才。每天大声朗诵或大声讲至少5分钟还有至少10分钟深呼吸训练。同时你还要注意讲话时的一些技巧，比如：当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来;紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次;讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话;勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

　　最后就是辅助的训练。点是每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧，让自己有话可说。第二点就是每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。第三点是训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。第四点就是要培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。最后一点是要学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

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