演讲训练渗透生活

　　我们每个人都希望自己能有一个好的口才能在众人面前表现自己的演讲能力，其实想要好的口才，接受演讲训练是很有必要的，但是哪里又有那么多时间去训练呢?其实我们在日常生活中就能很好的进行演讲训练，要把演讲训练渗透到生活中去。

　　以积极心态接受训练，自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言，我一定要大声地说话，我一定要流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的!”想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

　　进行口才锻炼，每天至少10分钟深呼吸训练。抓住一切机会讲话，锻炼口才。每天至少与5个人有意识地交流思想。每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。注意讲话时的一些技巧。

　　还要进行辅助锻炼，每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要总结成效及不足，并确定下周的目标。

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