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掌握排球传球的几个技巧,让你进入状态

一、手型的把握

摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把这个手型举起来,就是一个好的排球传球手型了;当然,你也可以双手插腰的动作,这个手型也是可以的呢!

二、感觉缓冲

传球不是硬邦邦的去“插”这个球的,体验放松,手腕用力,两个人一组,一个人做好传球手型,一个人拿排球用点力气手型部位摁,让他体验重量;如果一个人的话,可以把排球换成篮球,体验如何运用缓冲来去传出去, 后转换为一瞬间的“弹”的效果。

三、额头瞄准

传球手型在额头5~12cm处,当你要传球的时候,不管球多矮,始终要保持球点在额头上方45°角。学会抢位,始终让球在额头上方传出去

四、判断双手用力是否不均衡

传球的时候多留心,不要把球传的旋转起来,没事多体验一下传传篮球,学会手腕用力。

五、弹出去

一定是手腕发力!手腕发力!手腕发力!弹!弹!弹!下肢动作中心摆在前面那只脚, 后伴随一点蹬地的动作,让整个身体协调起来!


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