投篮稳定性练习方法

在篮球场上的每一个细节，都需要有良好的稳定性。作为教练，当你的球员掌握了投篮技巧之后，还要让他们的投篮具有稳定性。今天为大家带来提高投篮稳定性的训练方法。

1.左右单脚投篮，基础的稳定投篮练习

2.左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感

3.左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量

4.背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。

5.左右单脚前后纵跳投篮

6.左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量

7.左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8.左右内侧脚横向跳跃投篮

9.转体跳跃旋转360°投篮