初学者必备：瑜伽垫的
练瑜珈主要是让人放松，因此瑜伽垫以舒适柔软韧性好为主，其主要的作用是防滑防硌伤。
只要有心练习瑜伽，不需要瑜伽垫都可以练，站着坐着躺着可以练习，在床上草地上可以练习，光着脚或穿鞋子可以都可以练习。
目前市面上主要有三种材质的瑜伽垫比较普遍：EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质。EVA材质的瑜伽垫是差的，价格在二三十元不等，不建议使用，因其不够柔软，气味重。PVC发泡材质的瑜伽垫是目前市面上应用广泛的，价格百元左右，柔软度适中。TPE材质的瑜伽垫属瑜伽垫，价格在两三百元左右，柔韧性好且环保，条件允许的话可以考虑。
一、关于瑜伽垫和身高
但实际上，瑜伽垫也和衣服一样，身材高大一点的也需要较大尺寸的瑜伽垫。如果瑜伽垫过小的话会影响瑜伽垫练习，导致很多瑜伽动作需要在垫面以外的空间完成，不但起不了保护作用还大大影响练习瑜伽的心情并直接影响瑜伽的练习效果。
瑜伽垫为常见的尺寸是173*61cm和183*61cm两种，而目前为常见的是183*61cm加长型垫子。由此看来我们对加长的瑜伽垫需求特别大。
二、我们真的需要加长的瑜伽垫吗？
《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示：全国18岁及以上成年男性和女性的平均身别为167.1cm和155.8cm。在这个身高下我们用173的垫子就完全能够满足了！但是为什么会有183cm的加长款瑜伽垫的出现呢？我们大致可以总结为一下几点：
1、商家炒作增加点！
2、加长垫子价格较高利润相对较高。
3、被商家误导，让消费者认为加长的垫子好用。
三、瑜伽垫和身高的比例
身高为155.8cm的女性将双手高举的高度在180左右，为瑜伽动作力也没有这样的动作平时也不需要和方面的锻炼。那么我们真的183cm加长的瑜伽垫吗，到底应该怎么购买：
购买建议：
1.身高170cm以下人群可选择173cm瑜伽垫
2.身高180cm以下或者有加长需求的人群可选择183cm瑜伽垫
3.体型偏胖可购买加宽瑜伽垫
瑜伽垫的清洗技巧：
现在练瑜伽的人越来越多，瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上重要的部分，是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武 器。
不太脏的瑜伽垫可以在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精，摇晃均匀后喷洗瑜伽垫，然后用干布擦干即可。
如果瑜伽垫很脏，可以用洗衣粉水擦洗，再冲干净，然后用干毛巾吸干上面的水分，放阴凉处风干。
