钢管舞和其他的舞蹈一样，对舞者身体的柔软度和韧度有很高的要求，所以在学习钢管舞的前期一定要好好练习自己身体的柔韧性，这是前提，也是对自己大保护和进步的。除此自身的因素外，还有什么外部的因素需要我们注意的吗?下面让我们来看看那。
道具准备
关于道具，基本上一根竖立的钢管就可以了。防滑粉或体操专用手套也是需要的。毕竟安全才是重要的。
服装要求
紧身短裤，紧身上衣，可以让自己更清楚的看到自己的身体曲线和动作完成情况。在熟悉后就必须要穿上高跟鞋，尽量穿厚底的高跟鞋以便保护背脊。
场所选择
杆下的练习场所可以自由选择，可以通过家里的桌子，凳子等现成的工具练习，同时还可以做些简单的体能训练，有助于杆上动作的学习。
音乐
音乐的选择也可以随个人喜好而定，不过好选择些节奏强烈的歌曲。我们以前也介绍过几钢管舞歌曲，大家感兴趣的可以看一下。
基本跳法
综观各钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的 拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动 作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的 结合不同姿势，才会看起来更有架式透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。
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