英文名为钢管舞，舞蹈，可称之为酒吧舞或跳钢管舞，指使用钢作道具，攀爬、旋转、倒立动作来完成舞蹈和舞蹈道具的有序性。其服饰，动作决定了钢管舞具有性感的表演和娱乐价值。事实上，钢管舞是一种全身性的运动，但重要的是肌肉运动，臀部和手臂肌肉的锻炼。例如，当你在身体周围的时候，你必须收紧腹部肌肉来完成各种动作。只要你放松，你的身体就会被。极舞会锻炼臀部肌肉，游戏就像一个孩子在爬管时，内心的臀部会慢慢变得更紧又圆。用手臂的肌肉来完成动作，是打破所有的“身体”记录，似乎已经设定了自己的力量。钢管舞每小时燃烧500卡热量，1.5小时钢管舞课程相当于你跑步10公里，20天的正常练习可以减掉5公斤，练舞也能减缓生活压力，增强女性的自信心，美容，预防皮肤弹性，治疗产后抑郁，增加夫妻感情，就业等。
实践表明，6级的初学者，身体肌肉的线条会显得修长，手臂肌肉修长有力。中国钢管舞国际先驱说：“每个人都应该练习舞蹈，每个女孩都应该练习钢管舞。”
优势
减肥健身杆舞也可以训练到腹部和臀部肌肉，比如当你周围的钢制回旋的身体，必须收紧腹部肌肉来完成各种动作。只要你放松，你的身体就会被。手臂：钢管舞由手臂的肌肉来完成动作，而且要打破所有
“身”的记录，似乎已经把自己的力量。六班的初学者放学后，身体会出现美丽的肌肉。臀部：游戏就像一个孩子在爬管时，内心的臀部会慢慢变得更加紧密和圆。事实上，这是一个伟大的舞蹈锻炼心肺功能，当你认真跳起来，每小时可以燃烧250卡路里，让人看到光的招股书。然而，大多数人可能是在初级和中级班，经过约十二小时的培训，可以跳五舞，女孩坐，火热的红太阳，埃及，如回旋窗口女孩舞蹈。这些专业运动，美妙的高潮是只有一英尺高的钢管倒过来，手臂也可以在人群中使用赞美的“哇”的声音“倒”的姿态，虽然它可以开始，但要得到头发挥扫地板。快，打开你的腿，抚摸着管靠在空气中，但不红，可能有许多历史的练习。如果你想进入下一个阶段，你有一个专业课程，教你设计你自己的性感舞步，让你更优雅和自然。增强信心增强白领女性的“青睐”钢管舞的质量。为什么白领女性会如此喜欢跳舞?交流后：他们觉得，当在各种风格的音乐的热情的舞蹈，心是永远不会快乐，和舞蹈动作易于使用，简单，自然和美丽。学习者不要求舞蹈者有专业的舞蹈基础，并且能理解要点和快乐。当音乐的节奏、运动的乐趣和艺术的美，都不是语言和欲望。
在舞蹈，生活和工作压力将全部消失。慢生活和工作的压力很多女孩第一次来到房间，当熟练的学生luanfeifengwu性能，很怀疑能否学会在旋转杆、爬杆、倒挂金钩，外观异常和高难度的动作。但在他们的舞蹈学习，只要敢于大胆的尝试和运用技巧，没有什么不可以做，他们也可以是一个菠萝纤维的舞者。在学习的过程中，让他们找到自信，这对生活和工作充满信心。而钢管舞作为一种时尚的健身运动，本身也能给人们带来自信，而源于更具吸引力的女性气质。产后抑郁症，很多产后女性，因为体重增加，身体形态，自信是一个很大的打击，容易患产后抑郁症。在学习钢管舞的过程中，他们可以很清楚地看到自己的身材苗条，而舞蹈的快乐运动，人的自然也变得越来越开放和明亮。让很多朋友和其他舞蹈健身房健身不学习钢管舞的过程中往往需要对方的帮助来完成此操作方式相同，如倒挂金钩，