从零开始练瑜伽

　　初学者在了解瑜伽入门的过程中都会听到说练习瑜伽要尽量素食，心中难免会有疑问，有的人听到素食甚至退缩了学习瑜伽的步伐。练习瑜伽时需要素食吗?

　　练习瑜伽时是提倡素食并不勉强一定要，但至少要以素为主。素食，自古以来就被各种不同类型的人们所推崇，有的是因为宗教信仰，有的是因为习俗习惯。如今已经有越来越多的人们主张素食了，这也体现了练瑜伽的养生性。

　　素食对高血压，高脂肪的携带者是很具选择性的，不仅如此，素食同样能减轻体重。而且，根据一些科学家的实验调查，素食更是使人。很多寄生虫都依附于肉类动物生存，食素食就减少了身体危机的出现。随着现代生活节奏的加快，不少人在高压力下凸显出了烦躁等不良情绪，主张素食，可淡化人们烦闷的些许情绪。

　　而且素食是自然食物链的，直接受到太阳光能的滋养。植物包含的蛋白质、碳水化合物、微量元素、脂肪和维生素，并且容易被身体吸收，大大减小了身体代谢功能的负担。瑜伽除了可以健身。借助于素食更有利于身体机能的运转瑜伽动作的练习是为了身体更健康，素食也是为了身体更健康。但是，一定不能忽略了本身的营养均衡。

　　瑜伽源于印度，是现今风靡全球的时尚生活方式，是一种集身、心、灵于一体的教导体系。

　　修习瑜伽前应该先准备一张专业的、无异味的瑜伽垫、毛巾;还要注意穿着宽松、舒适、有弹力的瑜伽服或运动服，尽量选用吸汗效果好的棉料.;练习时光脚，不戴多余饰，禁止穿塑身紧身衣。还要注意饮食，练习之前1个半小时和练习后半小时内不可进食;可能的话，练习前排除大小便，减轻负担。

　　最后向大家找瑜伽培训机构就上厚学网。