上海瑜伽教练培训培训中心?哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的,是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分用于维持生命。
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练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。
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练瑜伽后不可立即洗澡,好等半小时以后再洗澡。瑜伽讲究身体能量平衡,立即洗澡会打乱这种平衡。
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