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瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,紧 张和疲劳。
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在练习瑜伽时,思维一定要跟着动作走,这样才能更好地感觉到你的身体极限,并且每个动作固定停留不得少于5秒,不然练瑜伽就没有很好地效果。
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