我国青少年身体素质的下降趋势已经延续了近三十年。青少年体质状况已经很不适应我们的社会发展和教育要求。年轻一代的体魄、意志和品质就是一个未来的竞争力。
瑜伽的强身健体、医疗养生、修身养性等功能已得到科学证实。从广义上讲，瑜伽是一种哲学，涉及饮食、处世、生活等，发展至今，其价值不断被发掘。
目前瑜伽在我国青少年中逐渐得到推广，而基于瑜伽的美育功能，瑜伽在青少年教育中越来越受重视。瑜伽的功能，不仅可以帮助青少年去思考、去探索、去研究、去发掘瑜伽的价值，而且可以在青少年教育中帮助青少年地发现美、认识美和创造美。
青少年与成人相比，身体和心理都有显著不同，不能简单地将成人瑜伽稍加调整作为青少年瑜伽的训练内容。青少年瑜伽应当结合青少年的身体、心理特征以及学习特点，根据青少年的身心成长规律，坚持简单、方便、易学的原则，强调瑜伽动作训练的科学性和审美意识的培养。
首先，青少年处于生长发育期，身体柔韧性较成人要强，新陈代谢较快，过度的力量和柔韧性训练可能影响青少年身体发育。而瑜伽强调通过训练提升身体柔韧性，因此从身体发育的角度看，青少年瑜伽不应一味强调瑜伽动作的标准，而应强调身体代谢的平衡，适度练习具有美感但并不过分要求柔韧度的动作。瑜伽体位应主要是脊柱向上的动作，在不同体位姿势组合的训练中，帮助青少年纠正因不良的姿势造成的含胸、驼背和腿部畸形(O形腿或X形腿);加强各种拉伸类体位动作的训练，刺激骺软骨的增生和分裂，促进青少年身高的增长。
需要指出的是，青少年瑜伽应注重顺畅呼吸，避免憋气以及头部向下体位的练习。
其次，在青少年瑜伽的教学和修习中，应充分发挥和挖掘瑜伽对青少年的功能。与成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性不同，青少年瑜伽的目标主要是“养性”，通过瑜伽训练的美育功能，促使青少年学会集中注意力、学会控制自己的情绪、增强想象能力、提高自信心等。
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