成年篮球训练班

成人篮球训练，教练根据每个人的需求和学员的自身的身体素质，教学计划。教学任务包括：提高体能、篮球技术、练习上下肢力量、核心力量，爆发力，灵敏性，协调性，柔韧性等各方面提升身体机能状态篮球是一项集体性，综合性的运动。

人们可以方便的参与其中，达到娱乐身心，强身健体的目的。现在社会的发展速度很大的限制了人们的社交能力，而篮球运动可以帮助大家交到志同道合的球友，增加友谊，拓宽自己的朋友圈。

另一方面，篮球运动对处于青春期的孩子来说是很有必要的，可以促进身高的提升，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性，更可以改善视力。其次，打篮球有利于提升团队意识和顽强拼搏的良好素质，有利于在社会中与他人跟好的相处。

教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高篮球基本技战术水平。

运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学和终身体育打下良好基础。

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