学校简介：

南 京莱乐体育活动策划有限公司是在南京体育培训中心、教授指导下，由一批体育教育训练学、运动心理学、运动生理学硕士研究生组建的。公司以大力发展体育产 业为目的，以南京体育培训中心为依托，云集大批教练和运动健将，以其完善的服务体系、丰富的教育资源、尽责的教练队伍，开展体育科技服务和体育文化活动， 推动体育健身市场发展。 业务范围 体育项目培训服务；体育活动策划服务；科学健身咨询服务；体育文化设施经营管理服务；文化体育用品批发、0售服务；体育器材研发服务等。

培训内容：

1、熟悉羽毛球场地。

2、掌握正反手握拍方法。

3、初步掌握基本步伐---米字型步伐。

4、基本掌握两种常用的发球方法：反手发网前球、正手发高远球。

5、了解高球、平高球、吊球、杀球、平抽、平档、挑高球、推球、搓球、勾对角球、扑球动作。

6、重点掌握后场正手击高远球。

7、熟悉羽毛球21分制比赛基本规则。

8、教学比赛。

9、考核：比赛综合表现。

培训方法：

一、实地熟悉羽毛球场地。

羽毛球场呈长方形，长13.40m，单打球场宽5.18m，双打球场宽6.10m。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。各条线宽度均为4厘米。中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m

重点说明：单双打边线、底线、中线、前发球线、后发球线左右发球区。

二、正反手握拍方法。

（1）正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄 端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

（2） 反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小 指根部，使掌心空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

练习：熟悉球性，正反手握拍颠球练习，能颠球30个以上。

收费标准：

1VS/1 1380/人 10次课/小时（不包含场地费）

1VS 2 980/人 10次课/小时（包含场地费）

1VS 3 780/人 10次课/小时（包含场地费）

定制班（4人及以上）680元/人 10次课/小时

上课地点时间可由学员和教练协商制定

培训班(4-6人)

成人 680元/人 10次课/小时（包含场地费）
儿童 780元/人 12次课/小时（包含场地费）

培训班场地固定，南航、五台山、奥体、南京体育培训中心等

咨询：肆00-陆叁叁-捌贰壹壹

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：贰0贰贰捌柒壹柒陆伍（南京莱乐体育）

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