首先请告诉我们你的身体状况，这样我们会根据信息给您提供佳的健康练习，随后我们会给您做一些简单的体能测试，测试您的身体关节，肌肉等方面是否存在动作隐患，造成不必要的伤害，然后根据您的自身状况来训练您的肌肉，骨骼关节等得到的强化，当您能够对自身的身体潜能有了渐渐清晰的了解，从而逐步的进行提高动作的难度系数。

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