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南京私人教练培训
  • 课程级别

    入门级
  • 培训周期

    一周以内
  • 开班方式

    全日制
  • 课程价格

    电话咨询
上课地址
南京市江宁区科苑路108号T108文化创意园区 567GO
详细介绍

课程介绍:

  如果你热爱健身,希望拥有强健的体魄和一份保持青春活力的事业,私人教练课程就是你理想的选择。 私人教练课程是针对身体健康,热爱私人教练工作的学员设置的课程。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始,到私教案例的实际分析、到体能和身材训 练,到各种轻器械的学习和私教销售课程,循序渐进的让大家掌握一门科学、严谨的技能和知识,使每一个人都蜕变成为一名品德、才学、身材、财富兼备的私人健 身教练。

  开课频率:每月每校区开班

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  私教课程大纲:

  3D解剖学

  1、人体骨骼树状图和骨性标记点

  2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式

  3、人体动作静态、动态分析

  4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能

  运动科学

  1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱

  2、不应强化的肌肉及原理

  3、肌肉构成及收缩原理

  4、肌纤维的分类及其各自表现特点

  5、人体三大功能系统

  6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术 胸部:杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部:引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部:侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部:杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵,坐姿提踵、罗马椅挺身手臂:站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举,垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举

  人体姿态评估:

  1、仪器测量-血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力

  2、垂线姿态评估-背面观、侧面观

  3、功能性评估-常用功能性评估的动作

  抗阻力训练运动分期:

  1、抗阻力训练的四大阶段

  2、如何进阶

  3、自我运动强度感受和乳酸阈值

  4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则

  5、康复训练

  心血管系统:

  1、心血管训练通路

  2、血压的数值及评估

  3、卡式公式使用技巧

  4、有氧运动的种类

  5、有效提高心肺能力的方法

  心肺训练的分期:

  1、心肺训练的四大阶段

  2、进阶原则

  3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重

  营养 :

  1、六大营养素

  2、三大宏量营养素的功能

  3、热量负平衡原则

  4、基础代谢率的组成及在训练中的应用

  5、增肌饮食计划

  功能性训练 :

  1、功能性训练和抗阻力训练的区别

  2、现代体适能的概念和包含方面

  3、功能性训练的课程设置

  4、功能性训练的动作编排原则

  5、音乐的选择及使用方法

  6、动作的进退阶原则

  轻器械的功能性训练:

  Rip 60、药球、泡沫轴筋膜放松、Theam-Bread的训练技巧、壶铃、Bosu、Viper、Step360所有的设备都是国外引进。

  垫上普拉提:

  1、垫上普拉提的50个基本动作

  2、每个动作的训练效果

  3、团课普拉提的课程设置

  4、普拉提在私教中的应用

  5、普拉提与康复

  私教销售 :

  1、销售的基本五大环节

  2、如何谈单

  3、器械区里的销售技巧

  4、体测室里的销售技巧

  5、团操教室里的销售技巧

  6、如何做好客户维护及续费

  CPR认证(心肺复苏紧急救护)

  CPR急救员证书由红十字会颁发,本院学员免费参加培训并取得证书。

  ★567GO的点点滴滴:

  567GO健身教练培训隶属于北京全能奥菲特健身顾问有限公司,是中国的健身教育培训企业,于2005年创建,是体育行业特有职业级培训试点单位,编号:B.(即职业资格认证基地)和中国健美协会颁发的CBBA专业健身教练培训基地。567GO每年多次进行培训师团队内部考核,为培训师提供出国深造机会。 始终贯彻严谨教学,不断突破,紧跟国际潮流。567GO办学至今,已累计培训学员数万名,自主举办过千场健身交流大会,更培育出位华人健体——郑少忠,并于成立十周年之际正式邀约成为567GO品牌人,其后又组建了明星级健体培训师团队,为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧,致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体,帮助学员实现自己的人生梦。

  567GO南京私人教练培训,创建发展多年,早已成为多元化的成熟企业,不仅是培训教育的摇篮,为国内健身企业不断输送健身教练,更助力国内健身行业发展,推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年,567GO南京私人教练培训,都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导,助力每一位伙伴成长,感知健身带给我们的行为力量。

  567GO南京私人教练培训企业文化:有技术 敢承担  重团队  爱分享

  567GO南京私人教练培训口号:像家 是团队 有梦想

  567GO南京私人教练培训宣传语:Keep on Moving! 永不止步!

  567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京十三个校区,面积超过40000平米,北京校区打造健身培训艺术化的校区。567GO大连私人教练培训,在零基础健身教育领域始终走在行业前列。

  北京校区占地7000平米,校舍、食堂一应俱全,引进国际全进口健身器械及功能性训练器械,地板为全进口波龙毯。

  上海校区训练面积超过3500平米,5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习,功能性训练区使用德国进口训练地板。

  567GO南京私人教练培训,国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间,更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外,我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年,我们在全球物色新的健身训练项目,并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新,项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等,更的课程体系,效果及价值有保证。


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课程内容以实际授课为准