什么事情都应付诸行动，还没做你怎么知道会有多难，你一定行的，相信自己。 不难，我也是这样的， 大学才学的，找一个培训学校教教慢慢就会了。南京决将体育就是网球培训学校有网球零基础的班。您可以了 解下。
网球训练初级班
课程分为10课时每课时60分钟，前5节课是正手动作学习，后5节课是反手动作学习。
每节课课程安排：10分钟准备活动、40分钟正式内容、10分钟步法练习。
1、准备活动，学习正手动作：握拍、准备姿势、上步引拍、击球随挥、回位 ，球感练习，步法练习：小碎步。
2、准备活动，球感练习，学习了解击球点、击球高度、击球位置、手臂击球动作、腿部发力动作，步法练习：侧滑步。
3、准备活动，球感练习，正手击球练习:教练喂球学生击球，加深对正手击球动作的理解，步法练习：滑步。
4、准备活动，加强和固定正手动作，与教练形成良性互动，教练喂球可连续击球，步法练习:小碎步、滑步。
5、准备活动，稳定正手击球动作，准确回球底线，动作流畅，步法练习：后撤步。
反手击球教学
6、准备活动，学习反手动作：握拍，准备姿势，上步引拍，击球随挥，回位，练习反手击球，步法练习：小碎步、后撤步。
7、准备活动，正手练习，学习了解反手击球点、击球高度、击球位置、手臂击球动作、腿部发力动作，步法练习：侧滑步、后撤步。
8、准备活动，正手练习，教练喂球学生击球，加深对反手击球动作的理解，步法练习：滑步、往返跑。
9、准备活动，加强和固定反手动作，与教练形成良性互动，教练喂球可连续击球，步法练习:往返跑、交叉步。
10、准备活动，加强学生的步伐协调性正反手动作完整性练习，加固正反手协调性，做到正反手均衡，没有短板。
零基础也没有关系，来决将网球培训，决将的教练手把手教学包您学会！
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