篮球带球过人教学视频

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　　篮球弹跳力训练法：抓举训练

　　抓举常用的器件也是杠铃，当然你也能够找身边的东西，比如上个步骤中30斤重的书包，你也能够桶纯净水，30公斤的，相同能够练习这一项，抓举也是大运动量的练习，需注意时刻和次数。

　　篮球训练 用对方法才不至于事倍功半!

　　投篮技巧之投篮力度和弧度：

　　投球时还要留意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。通常右手投篮的球员，力度要根据你所在方位离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这么比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这么能进步，即尽量往高处投球。

　　篮球带球过人教学视频:篮球防守

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