【课程内容】
一阶30小时(生根发芽)课程内容：
1、如何高效的学习整体阴瑜伽
2、什么是阴瑜伽
①、阴瑜伽哲学-概念;
②、何为阴?何为阳?
③、瑜伽的阴阳区分与转化
3、阴瑜伽与三脉七轮、任督二脉的关联
①、脉轮能量如何在阴瑜伽练习当中激活与平衡;
4、阴瑜伽与现代医学关联
①、人体解剖学常识;
②、认知人体基础肌肉、韧带、肌腱与筋膜;
5、阴瑜伽与人体经络的关联
①、认识人体主要经络;
6、阴瑜伽经典体式详细解析及练习
①、阴瑜伽体式的由来及阴瑜伽体式名称;
②、阴瑜伽体式功能及原理解析;
③、阴瑜伽体式的调整手法;
④、阴瑜伽经典体式练习;
⑤、如何获得轻松的舒展，利于动作轻松完成伸展;
7、阴瑜伽排课思路解析及不同主题的课程编排
①、如何编排合适自我练习的课程;
②、如何给会员上好一节完美的阴瑜伽课程;
③、在授课中如何完成对会员的评估;
8、独一 无二的禅修启动关节顺位操
9、独有的心法口诀
10、检验学习成果与分享学习心得