引言：育儿嫂在带宝宝的过程中，“咀嚼能力”是很多容易忽略的。因为我们更多关心的是语言能力，运动能力，智力……的发展。一般到宝宝1岁多，有的甚至到了3岁之后才发现宝宝的“咀嚼能力”不足！
什么是咀嚼能力？有啥用？
吸吮是宝宝与生俱来的本能，而咀嚼能力却需要后天的训练。如果在特定的时间内未能有规律地、有计划地进行训练，那对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响。所以宝宝在6个月的时候，就需要为宝宝做好训练咀嚼能力的准备了！如果你的宝宝已经有了“咀嚼能力”不足的表现，那就需要抓紧时间采取措施了！
宝宝咀嚼能力不足的表现
咀嚼能力不足通常都是宝宝大一些后才被发现的，其表现形式大致分为3种：
▶▶除了喝奶以外什么都不吃
宝宝1岁多了，除了母乳和牛奶什么都不吃，偶尔会吃一点糊状的食物。这个时候很多想到的却是厌食挑食，很少注意到这是“咀嚼能力不足”！
▶▶吃饭时经常出现干呕、咽不下去的症状
有的时候吃吃饭宝宝就会出现干呕的症状，把嘴里的食物吐出来后就不会干呕了。但是吃一些较软、较小的食物却不会出现干呕。会觉得是饭菜不符合宝宝胃口，其实这也是“咀嚼能力不足”的表现！
▶▶吃到硬点的食物就自动吐出来
有些宝宝凡是吃带梗的菜或者瘦肉，就会直接吐出来，完全不尝试咀嚼！如果宝宝出现这样的情况，说明他已经适应了自己的“咀嚼能力不足”，并且找到了自己的应对办法。
导致宝宝咀嚼能力不足的罪魁祸
宝宝之所以出现“咀嚼能力不足”，大多数情况是因为过度呵护！千万别把宝宝“不好好吃饭”当做厌食挑食而大吼大叫了！
如果你的宝宝已经表现出了“咀嚼能力不足”，那说明这3件事你至少做过1件！如果没有做过，那就要尽力规避它们：
★辅食添加不及时
母乳能给宝宝带来的好处肯定都知道，我们也一直在倡导母乳喂养。但是有些人有点过分追求“纯母乳”了，她们到了添加辅食的阶段却依然坚持“纯母乳”。这样的妈妈有很多，就像郭德纲口中于谦的妈妈，把“纯母乳”坚持到了于谦上小学。
喂到小学是夸张了一点，但坚持到3/4岁的妈妈却很多！如果没有及时的给宝宝添加辅食，除了会影响宝宝咀嚼能力的发展，还会影响到宝宝的发育，因为随着宝宝年龄的增加母乳的营养已经无法满足宝宝的需求了！
★食物过于精细
“橘子必须去皮、玉米必须去皮、火龙果必须去籽（开个玩笑）……”能够把这份精致用到宝宝的每一口食物上！
这样做好处就是宝宝会不挑食，吃什么都香，并且没有任何障碍……但是你给他一份没有去皮的玉米，一瓣没有去皮的橘子会怎样？……嚼不烂咽不下！但是你却不能照顾他一辈子！
★担心宝宝嚼不烂
给宝宝喂饭时，由于害怕宝宝自己嚼不烂，有时会先嚼过再喂给宝宝，这种行为通常是老人们的“育儿经”。这种做法会让宝宝错过练习咀嚼的良好机会，并且这么做也不是很卫生！
如果家里的老人屡教不改，那就要采取措施对宝宝加以训练了，或者提早准备！
如何预防宝宝咀嚼能力不足？
▲按时添加辅食尤其重要
添加辅食的意义不仅仅是让宝宝接触奶以外的味道，随着宝宝不同月龄，通过不同质地的食物来锻炼宝宝的咀嚼能力，为以后吃“大人饭”打下好的基础也是很重要的目的之一。
▲根据不同时期给宝宝创造一些挑战
6个月左右，就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。
7～9个月可以提供更为多样化的辅食，提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。
10～12个月可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力。
12个月以上提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。
1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。
如何改善宝宝的咀嚼能力？
● 训练宝宝下颚骨分级调控能力
首先准备一些条状、块状等需要咀嚼的食物，例如苹果条、胡萝卜条。如果宝宝能力太弱的话，可以将苹果条和胡萝卜条煮熟，或者选择香蕉、猕猴桃等较软的食物。
然后让宝宝一口一口地咬切，每咬一口后都要把食物取出，然后再放回让宝宝咬合，这样可以训练宝宝下颚骨一闭一合的能力。
● 训练宝宝舌头的灵活性
首先根据宝宝的口味准备一些紫菜或小饼干，把食物分成小片。然后放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上颚等，让孩子用舌头去取到食物。
训练过程中宝宝肯定会有排斥的时候，这时就需要有足够的耐心了。并且在这个过程中我们也要参与进去，不能只让宝宝一人“训练”，可以用比赛的方式引导宝宝爱上这项训练！
Tips：
帮助宝宝添加辅食的时候千万不能乱来，要根据宝宝的发展规律一步步添加！
●宝宝3个月后唾液腺逐渐发育完全，唾液富有淀粉酶，满4个月即可食米糊面糊等。
●4-6个月宝宝的乳牙开始萌出，但咀嚼能力差，需要通过训练才能学会。
●5月龄左右的婴儿咀嚼食物动作开始发育。
●6个月龄左右是训练婴儿学习咀嚼、吞咽的关键期。
●7-月龄后食物从泥茸状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼。
●8-9月龄的婴儿已可接受能量密度较高的成人固体食物。
●9-12个月婴儿已可咀嚼煮软的蔬菜和切碎的肉类，对营养素、能量需求增加。
●1岁左右营养素与能量的需求仍很大,胃容量相对较，胃肠功能与消化酶发育较婴儿更为成熟，但咀嚼吞咽和消化吸收利用食物的功能尚未十分健全
