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瑜伽的作用是十分多的，生活中如果感到自己的压力比较大，那么恰当的练习瑜伽能起到十分好的缓解压力的作用，有利自己的身心健康，其间办公室瑜伽是十分好的选择。那么接下来就让咱们一起随着办公室瑜伽视频教程来看看吧！
练习这种瑜伽有用缓解上班压力
种：
动作方法
要身体要坚持站立，然后挺胸收腹，接着双手天然垂下放在身体的两侧，放松自己的肩膀，然后弯曲自己的膝盖。
将咱们的双手缓缓地向上伸展，两手合十，留意呼吸的改变，这一式坚持在6-9秒的时刻。
继续坚持腿部动作，双手下降到胸前，一起呼气，慢慢调整呼吸。坚持动作5-10秒，然后回到站立姿态，重复动作20组。
第二种：
动作方法
身体站直，两腿前后分隔约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外翻开约60度。
将咱们的手放在身体的两侧，然后，尽量让手向前伸展，将咱们的手指并拢，坚持这一式数秒的呼吸时刻即可。
呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿于地上坚持平行 ，坚持姿态15-20秒，然后左右脚交流位置，做20组。