瑜伽联盟上海环球港校区导读：考瑜伽教练证大概需要多大年龄？1.学习瑜伽教练好的年龄是在17岁到35岁之间，但这不是硬性规定。2.年龄不是判断一个人能不能学会瑜伽教练的主要标准，而是根据个人的整体情况。如果你身体素质比较好，也可以学瑜伽教练。瑜伽联盟教练证培训机构是家不错的选择。
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比较于存在风险性的仰卧起坐，小编引荐大家用瑜伽中的静态动作来加强核心，安全又有用。
式：
坐立，坚持坐骨着地，需要的话曲折膝盖，如图，双手往前延展，坚持10次呼吸，重复3次。
第二式：
仰卧，曲折膝盖，双脚踩地，对齐膝盖，抬起臀部向上，双手在下方十指交扣，胸椎打开，脖子后侧拉长，坚持10次呼吸，重复3次。
第三式：
俯卧，双脚绷脚背，与髋同宽，双手往后延展，吸气抬起双腿和胸腔，坚持10次呼吸，重复3次。
