中医易出现的误区

养生的市场如今已经非常火热，大家都似是而非的感觉按一按就会有效果。殊不知，养生误区有很多，稍不注意会导致我们的肌肤、软组织受损，严重时还会伤及神经、骨骼，甚至会让人瘫痪或死亡的。所以，在之前一定要先了解养生误区。

　　1.力度要适当

　　过程中出现痛感，结束后可以让身体感觉舒适轻松是适合的力度。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感，才能达到效果，有些患者还会挑选手劲大的师，即便出现刺痛或疼痛难忍了，也觉得是正常的。这就是养生的一大误区了，养生不是越重越好，力度一定要恰当。

　　手法和力度适宜得当，可以适度刺激身体。而力度过大反而没有疗效，还容易引起皮下瘀血及肌肉受损，甚至会导致骨折、损害内脏。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整。过程中感觉痛感，结束后让人感觉舒适轻松。

　　2.足底穴位不可随意按

　　实我们的足底穴位很多，随意按很容易伤害身体，这也是必须要了解的养生误区。我们的脚上有60多个穴位，心、肝、肾、胃、脾，眼睛等，在我们的脚底都有对应的反射区。时，手法、力度适宜，可以刺激反射区，缓解身体不适。一旦手法错误，就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底，判断相应反射区的健康状态。非专业人士是很难判断出身体健康状态的。

　　3. 时间和次数要适中

　　过度会导致机体出现耐受性，所以并不是越久越好 的。我们得按身体神经特点及忍耐度调整，不要按太长时间。我们机体对刺激有一个耐受度，刺激过度只会适得而反，伤害关节及软组织等。而且，时间太长还容易使得神经紧张。另外，也不能认为次数越多越好，神经受到过量刺激，易出现疲劳，身体的经络调节能力会降低，过度频繁刺激身体也会导致敏感度降低，从而影响保健效果。以上就是关于养生误区的相关介绍，养生可以每个星期进行1次，也可以2~3星期1次，效果更佳