瑜伽教练(哈他\流瑜伽\高温瑜伽)

★学习时长及内容

·哈他200H + 流瑜伽115H + 高温45H

一、体位法

1.深入研习超过100种从初级到中体位法的基本顺位法

2.如何安全有效的进出体式和保持体式

3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的佳状态

4.掌握肌肉的运用，强化和伸展的要旨

5.集中的认识——掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式

6.针对初学者、身体僵紧和有伤患的会员，如何调整体式的变体

7.每个体式的益处及潜在风险

8.体式教学中口令的运用

9.如何选择不同的音乐来促进课程的进行

10.体式调整的两大面向：手法调整及口述引导

二、瑜伽辅助工具的使用

1.学习如何使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽垫

2.学习如何在课堂上有序、灵敏的运用辅具，以便体式的深入研习

3.利用辅助工具帮助身体受限的学员更好完成动作

三、解剖学与生理学

1.瑜伽解剖学入门指引

2.人体八大生理系统

3.骨骼、肌肉、关节的关系及作用机制

4.认识身体主要的骨骼结构

5.学习身体重要的关节——体式中关节的活动方向

6.了解肌肉系统——体式中所运用的肌肉及顺位法

四、瑜伽哲学

1.瑜伽的历史缘起及现代流派的发展

2.帕坦伽利的《瑜伽经》

3.八支瑜伽的次第关系

4.数论派的二元对立

5.瑜伽对佛教的影响

6.密宗(Tantra)和现代瑜伽

五、阿育吠陀基础

1.了解五大元素(空间、空气、火、水、土)

2.三种能量(vata、pitta、kapha)

3.四种基本需求

4.瑜伽饮食

六、瑜伽练习

1.密宗解剖学(解剖身体的知觉能量系统)

2.脉轮(能量中心)

3.契合法(封闭或锁紧的能量)

4.收束法(能量锁)

5.风息(呼吸的能量)

6.经脉(呼吸能量系统的通道)调息法

7.六大呼吸控制法

8.清洁法

9.瑜伽休息术

10.冥想与唱诵

七、教学方法

1.瑜伽老师的道德与职业素养

2.学习教学的艺术

3.观察力的培养

4.对课堂动态变化的掌控

5.优质的教学示范

6.课程编排逻辑

7.小组模拟教学实践与反馈

8.探索具备自身特色的教学风格

9.塑造自信有魅力的声音及肢体语言

★适合人群

不需要有任何身体层面的零基础学员

不需要具备生理结构解剖的知识基础的学员

希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽教练

期望成为瑜伽教师的准瑜伽教练

期望补上瑜伽理论知识，有序习练瑜伽的瑜伽爱好者

通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽领域、有经验的瑜伽教师

★毕业教学能力

体式课程，包含体式编排，完整课程讲解

流瑜伽课程编排

高温瑜伽课程编排

10种以上瑜伽呼吸法

冥想课程

★学校简介

2008年

2008年9月 设立“四季伊人健身”。

2009年

2009年9月始 开设瑜伽教练培训课程。

2010年

2010年5月 万千瑜伽-雅戈尔店开业

2011年

2011年5月 万千瑜伽-科文店开业。

2012年

2012年8月“四季伊人瑜伽”更名为”万千瑜伽-独墅湖店”两馆品牌统一。

2013年

2013年6月 促成并参与筹办“苏州·步欣瑜伽博览大会”，吸引了世界上20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加了在文化艺术中心举办的瑜伽盛会。

2014年

2014年1月 万千私教-李公堤瑜伽中心开业

2014年6月 被授予江苏省家“人社部中国就业促进会EPE瑜伽项目发展中心瑜伽教学基地”

2014年10月 主办瑜伽大会次免费入场的“苏州‘签’瑜伽大会”，此次盛会吸引了20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加。

2015年

2015年3月 万千瑜伽-运营管理中心(原西交大科技园C座308)搬迁与李公堤旗舰店合并。

2016年

2016年3月 成立苏州瑜伽研究会，旨在引领苏州瑜伽市场。

2017年

2017年3月 万千瑜伽-湖东店开业

2017年6月 成立苏州市城市瑜伽教学基地，打造苏州的瑜伽老师教学团队

2017年9月 万千瑜伽-海尚壹品店开业

2017年10月 启动苏州社区智慧瑜伽项目

2017年10月 万千瑜伽升级为苏州家RYS500培训中心

2017年11月 发起成立苏州瑜伽协会，成为副会长单位

2017年12月 国内的社区智慧共享瑜伽空间——路劲凤凰城共享空间开始运行。

2017年12月 万千瑜伽、招商银行张大健康联名卡发布