★空中瑜伽

学习时长及内容

空中瑜伽课时5天(30H)

★课程内容

1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用，改善脊柱已经出现的病理问题。

4、掌握正确的运用背部肌肉的方法，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。

5、怎样启动核心肌群。

6、吊床串联瑜伽体式。

7、结合瑜伽，普拉提，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定 训练当中肌肉的募集能力。

8、学习编排不同主题的会员课。

9、学习超过100多个不同动作及变体动作。

10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。

11、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。

12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。

★课程教学安排

课程大纲

①第一天

空中注意事项

吊床打结、测量合适的高度

空中瑜伽的发展趋势与体系的建立

空中瑜伽的作用

空中瑜伽的空间位置

练习空中的五大原则

进入到吊床的七种方式

热身系列：拜日式/呼吸冥想

②第二天

体式教学法分析

热身系列变化

核心强化系列

开肩系列

倒立系列

空中瑜伽的练习原则与实例分析

③第三天

体式教学反馈与教学法分析

髋部悬挂倒立与平衡

站立系列

倒立系列

倒立中的整体观

增加觉察力的方式

教学中语言表达能力训练

④第四天

体式教学反馈与教学法分析

吊床下站立

体式的理疗效果

吊床串联瑜伽体式

课程编排与设计方案

教学讲解，示范，纠正

⑤第五天

体式教学反馈与教学法分析

学员课程编排与设计

课程规则

成果检测

★上课时间

7月26日-7月30日

上午 09:00-12:00

下午 14:00-17:00

一级、二级(五天)

★适合人群

适合长期保持同一坐姿和感觉脊柱硬化、疼痛等困扰的上班一族

想提升自我气质，塑造形体排需求的人群

想通过专业培训提升技能的瑜伽教练

★报名价格

课程价格：原价4800元

早鸟价3500元(7月10之前)

3800元(7月20日之前)之后恢复原价

为保证教学质量，13个名额报满后，

顺延到下一期(8月21日开班)

★学校简介

2008年

2008年9月 设立“四季伊人健身”。

2009年

2009年9月始 开设瑜伽教练培训课程。

2010年

2010年5月 万千瑜伽-雅戈尔店开业

2011年

2011年5月 万千瑜伽-科文店开业。

2012年

2012年8月“四季伊人瑜伽”更名为”万千瑜伽-独墅湖店”两馆品牌统一。

2013年

2013年6月 促成并参与筹办“苏州·步欣瑜伽博览大会”，吸引了世界上20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加了在文化艺术中心举办的瑜伽盛会。

2014年

2014年1月 万千私教-李公堤瑜伽中心开业

2014年6月 被授予江苏省家“人社部中国就业促进会EPE瑜伽项目发展中心瑜伽教学基地”

2014年10月 主办瑜伽大会次免费入场的“苏州‘签’瑜伽大会”，此次盛会吸引了20多位瑜伽导师，近千名瑜伽爱好者参加。

2015年

2015年3月 万千瑜伽-运营管理中心(原西交大科技园C座308)搬迁与李公堤旗舰店合并。

2016年

2016年3月 成立苏州瑜伽研究会，旨在引领苏州瑜伽市场。

2017年

2017年3月 万千瑜伽-湖东店开业

2017年6月 成立苏州市城市瑜伽教学基地，打造苏州的瑜伽老师教学团队

2017年9月 万千瑜伽-海尚壹品店开业

2017年10月 启动苏州社区智慧瑜伽项目

2017年10月 万千瑜伽升级为苏州家RYS500培训中心

2017年11月 发起成立苏州瑜伽协会，成为副会长单位

2017年12月 国内的社区智慧共享瑜伽空间——路劲凤凰城共享空间开始运行。

2017年12月 万千瑜伽、招商银行张大健康联名卡发布