瑜伽运用古老又易于掌握的技巧，改善人们心灵、生理、心理、情感、精神方面的能力，以达到身体，心灵和精神和谐统一的状态。种一棵树好的时间是十年前，其次是现在。当你开始练习瑜伽，身体一定会发生意想不到的变化。
通过习练瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
瑜伽的好处相信是人尽皆知的，除了有很好的修身养性的效果，瑜伽是可以预防以及辅助治疗身体各项慢性疾病的(瑜伽本身没有治疗疾病的功效)，很多健康运动只关注了骨骼肌，对心肌和平滑肌放在了一边，而有些过度激烈的运动造成了对血液供给的过量需求，引起呼吸过快，心率过快，身体各处供氧不足。长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一。而瑜伽则是完全避免了这些不利的锻炼，事实上，瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。
像我们【万千瑜伽】有自己的专业瑜伽教材，到时都会教到各种瑜伽的呼吸法，以及瑜伽体位，让你知道如何在一呼一吸中带入瑜伽体位，感受身体的变化。教学开始是教简单的瑜伽体位，那时候就让你们开始学习授课，因为你不只要学习体位，还要学习很多的专业知识，要确保你们掌握这些知识后才能正确的掌握瑜伽练习技巧，后期还会教一些舞韵瑜伽，以及教你如何合理安排一节瑜伽课程的排课技巧，辅助手法等等。瑜伽可以让你内心得到真正的平静，让你真正的感觉到喜悦，可以非常好的调理身心。
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