苏州哪里可以学到产后瑜伽修复?
新妈妈在怀孕过程中都有不同程度上的体重增加现象，因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。且身体各个部位会出现妊娠纹，在经历了生产过程后，身体一般都处于虚弱的状态，所以新妈妈在产后容易出现疲劳和忧郁。练习瑜伽对身体能量的恢复有莫大的帮助，产后恢复不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。于是，产后如何恢复曾经曼妙的身材以及精力充沛的体质成为了每个新妈妈关心的问题!
瑜伽产后修复：通过调理呼吸系统、刺激控制内分泌系统、提肛运动(瑜伽收束法)、增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，改善盆底肌肉的弹性及早使子宫恢复到正常的位置，帮助产妇恢复苗条身材使产后的你情感愉悦，并逐步恢复充沛的精力和体力。让您做个快乐幸福的好妈咪。
课程特点
定期适度的瑜伽练习帮助新妈妈当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。
【适合人群】
产后新妈妈
【功效】
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复瑜伽练习也不尽相同，依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，改善虚弱的体质。
【注意事项】
产后身体恢复较好的情况下， 顺产一个月就可以做些简单的动作。当然要根据身体的情况，不能劳累。 剖腹产则好等到三个月以后身体完全康复再开始练习。 产后身体恢复差的情况下 ，顺产3个月后可以练习，破腹产6个月后可以练习(只是应注意开始时运动量不要过大，时间不要太长。一定要在专业的指导下进行产后恢修复)。
