苏州理疗瑜伽专业辅导教学好不好？

　　苏州理疗瑜伽专业辅导教学好不好？？洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra)：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

　　瑜伽，还些都得看!

　　每个瑜伽体式应该保持多长时间?关于每个瑜伽体式应该保持多长时间，这个存在的争议性很大，也是众说纷纭的一个问题，有人说停留10秒就够了，事实上十秒钟是够肌肉放松并开始延展，如果要达到伸展的效果，对柔韧性有帮助，至少每个动作要保持20-30秒才行。瑜伽体式要做的多深入，必须要根据不同人的具体情况来决定，对于想增进健康及体适能的人而言，每个动作停留20-30秒就够了，对于从事肌力的竞技性运动的人，每个动作至少要停留30秒，然后延展到60秒以上。

　　瑜伽怎么学习，这些都是!

　　摆脱羞怯，因为没人盯着你：是这样的。没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗?实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。照点自己的体式照：当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。带点娱乐精神：带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的好的礼物。

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