沈阳零基础街舞学习班哪里好-沈阳十叶艺术教育新闻

沈阳零基础街舞学习班哪里好？街舞是一种年轻的民间舞蹈，它有其自身的审美。去了解它，我们才会知道它的美，才会使用它使我们的生活变得更美。

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　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞;中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。

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　　在这里提醒广大想要学习街舞的朋友，不要因为节目里的大神做的动作看似简单轻松就觉得你也能做到，要学习街舞可是非常依赖基本功的哦!

　　这里我们给出一个基本功锻炼清单，大家可以参考一下：

　　1 手臂力量训练

　　俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑，4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟

　　2 腰部和腹部力量练习

　　仰卧起坐 2---5组每组 20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状

　　3 腿部力量训练

　　蹲跳[蛙跳] 好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西，每次 20--40个两组

　　4 跑步一次一次2000米到5000米

　　分为慢速跑--中速跑--跑--这也是锻炼耐力的一个方法。