当不再给宝宝喂奶后作为女性朋友就要做好回奶的准备了，可是回奶不是说回就回，宝宝不吃奶后乳汁是照常分泌的，因此在初回奶的时候是非常的痛苦的，那么回奶涨奶时候如何缓解这种疼痛呢?
想要缓解回奶涨奶的疼痛就要人为的干预，首先就是在日常饮食中调理，作为要回奶的宝妈可以吃一些有回奶功效的食物，如韭菜、花椒、大料、麦芽精等，可以有效的缓解回奶涨奶的疼痛。除了吃一些回奶的食物后还要注意一日三餐的清淡，不要吃过于营养的食物，多吃一些蔬菜水果。其次是不要傻傻的认为现在要回奶，即使涨奶了也不能挤，会越挤越多的，这是一种误区。你可以挤的，但是要注意挤的量不要超过平时吸出的三分之一就可以，不仅可以缓解你的疼痛还不会造成回奶的失败。后要提醒大家，如果回奶还是没有效果，建议你去医院就诊，或者找专业的回奶师。
通过上述介绍你一定知道了回奶涨奶疼痛的缓解方法，作为要即将回奶的宝妈，一定要好好看看这篇文章，它可以帮助你顺利回奶。想要了解更多相关专业知识的宝妈可以关注好孕妈妈官网。
