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星湃健身教练培训基地
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温州私教健身教练培训课程
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课程级别
入门级
培训周期
一周以内
培训时间
全日制
课程价格
询价
上课地址
浙江省温州市瓯海区东方南路温州市国家大学科技园一号楼301
课程详情

  私教课程,共计330课时
  XPJS基础理论教学36课时
  1.私人教练的职业素养及职业范围
  2.健康体造能五大元素概述
  3.运动计划及抗助力训练的指导方针
  4.人体解剖概述及体位认识
  5.基础运动生物力学认识与运动
  6.基础运动力学、基础肌动学
  7.人体运动系统功能解剖学
  8.人体运动系统结构描述解剖学
  XPJS抗阻力训练60课时
  1.运动力学与阻力训练的关系的应用
  2.阻力训练原理应用
  3.器械对相应肌群的阻力施加的原理
  4.阻力训练的教学方案和流程教学方法的三个要素
  5.制定周期训练的基本要素
  6.训练过程中的训练与恢复的交替的重要性
  7.构建不同训练周期的方法
  8.制定周期训练计划
  9.人体不同部位肌肉的训练方法与动作指导教学
  XPJS运动训练恢复18课时
  1.运动恢复的意义、重要性与超量恢复
  2.过度训练的定量与测量:生理指标与心理
  指标技术干预的应用:
  ①牵拉的作用机制与牵拉的分类、应用领域
  ②牵拉的操作指引与禁忌、注意事项
  ③肌筋膜生理解剖与肌筋放松的基本原理
  ④筋膜释放的适应症和禁忌症
  ⑤肌筋膜放松:广泛松弛法、重点松弛法的操作演示与应用解析
  XPJS功能性训练30课时
  1.功能性训练的基本姿势、动作准备
  2.功能性训练的四大支柱、四大根本运动技
  能训练课方案设计、演示与实践:
  ①0SU训练体系
  ②VPER训练体系
  ③TRV训练体系
  ④壶铃训练体系
  ⑤药球训练体系
  ⑥飞力士训练体系
  ⑦弹性阻力训练体系
  XPJS理解性的功能解剖42课时
  1.运动系统结构及功能概述
  2.骨骼系统和骨骼力学功能
  3.关节系统和关节运动学
  4.胸腔与腹腔、腹腔、盆腔的相互关系
  5.肩关节运动学一肩肱关节
  6.肘关节复合与肘关节运动学
  7.骨盆周围关节、骨盆周围关节运动学
  8.膝关节复合与膝关节运动学
  XPJS基础运动营养学18课时
  1.营养与体重管理
  2.不同人群日常能量消耗的计算
  3.不同人群三大营养素的摄入设定
  4.营养素的评估、分析及应用
  5.营养食谱的营养素分析与方案制定
  6.饮食建议的设定实操及演练
  XPJS俱乐部心理营销学24课时
  1.私人教练与销售的定义
  2. PT的十大基本要求
  3.客户来源、客户分型与特点
  4.邀约与体验课专业沟通切入点:体成分测试、肌骨平衡评估、动作评估的讲解剖析与痛点挖掘
  5.提高场地开发率的技巧与专业沟通切入点
  6.各类销售问题的对应解决方案与技巧
  XPJS肌骨失衡整体训练36课时
  1.肌骨失衡定义
  2.常见肌骨失衡的分类、表现及影响因素
  3.肌骨失衡与姿势代偿的常见关系
  4.肌骨失衡与动作代偿的常见关系
  5.上肢、下肢及躯干的正常结构力学排列与空间位置评估、处理与训练
  6.常见姿势异常的整合评估和训练
  XPJS功能运动质量训练24课时
  1.基础动作质量评估测试的意义与应用领域
  2.基础动作质量评估测试的应用要点与体能训练元素
  3.基础动作质量评估的四个筛查重点与对应策略
  4.动作评估讲解、得分等级与影响因素分析
  5.功能动作纠正策略的张力平衡调节
  6.功能动作纠正练习的要点、准备和安排
  职业健身教练培训42课时
  职业健身教练资格认证,是由体育总局职业技能鉴定中心安排,培训导师来学校培训,该证上有印中华人民共和国人
  力资源和社会保障部、体育总局人事司(职业技能鉴定)的徽章。职业教练培训,是从事健身行业的准入证。意味着您已经成为一名合格的健身教练,教练生涯从此开始。
  考试分为三个板块:
  1.理论考试:采用无纸化电子阅卷
  2.实践考试:抗阻力训练动作讲解与示范,
  伸展练习技术讲解与示范,伸展练习技术讲解示范,有氧运动讲解
  3.体能考试:俯卧撑,坐姿体前屈,自重深蹲

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