• 导读

• 功能性训练是一种有目的的训练，是运动训练中的一个分类，包括力量训练、敏捷训练、爆发训练、平衡训练、核心训练，通过这些训练提高运动人群关节稳定、神经肌肉控制、肌力和肌耐力，从而提高运动人群日常生活质量和运动表现，对人们的减脂、塑性、增肌都会有很好的效果。课程内容包括：数十种功能性小工具应用学习、训练元素分析、动作设计应用、授课模块应用

功能性训练之小工具训练元素强化及课程模块应用

课程内容：数十种功能性小工具应用学习、训练元素分析、动作设计应用、授课模块应用

功能性训练是一种有目的的训练，是运动训练中的一个分类，包括力量训练、敏捷训练、爆发训练、平衡训练、核心训练，通过这些训练提高运动人群关节稳定、神经肌肉控制、肌力和肌耐力，从而提高运动人群日常生活质量和运动表现。现阶段功能性训练在健身房以及工作室当中更多以体能训练的方式展现出来，对人们的减脂、塑性、增肌都会有很好的效果。

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