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西安拳击课程训练
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| 《泰拳》课程大纲⑦ |
| 课程章节 | 课程安排 | 内容 | 备注 |
| 第一章 | 拳击史及价值体现 | 什么是泰拳
什么是踢拳
什么是自由搏击
什么是MMA
泰拳实用价值 | 1课时 |
| 第二章 | 训练用具认知 | 沙袋运用
手靶脚靶运用
腰靶运用
跳绳运用
护具运用 | 1课时 |
| 第三章 | 泰拳招数讲解 | 拳法练习
肘法练习
膝法练习
腿法练习
步法练习 | 19课时 |
| 第四章 | 训练课程安排 | 泰拳专项素质训练
泰拳私教课场景模拟练习
泰拳私教课编程与练习 | 12课时 |
| 考核 |
| 缠手带+动作实践考核 | 3课时 |
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