西安恒舞妙嘉

瑜伽练得好，背影都那么美!

瑜伽教练班练了瑜伽的菇凉，肌肉紧致，线条凹凸有致，　　拍个照，就连拍个背影，都美爆了!都说没有丑女人　　只有懒女人　　懂得自律、懂得经营生活的女人　　西安碑林区瑜伽班让你练瑜伽，给你健康美丽的身材　练没练瑜伽　　看背就知道了　　饱满的肌肉线条　　透露出阳光的气息　　一个女人最美最贵的衣服　　应该就是自己的身体　　当脱下昂贵的外衣　　你还剩下什么呢　　去培训班练瑜伽吧，对自己的身体好一点世界上颜值高

2018-10-10

瑜伽圣光调息，让你拥有强大脑，增强心肺功能!

瑜伽圣光调息，让你拥有最强大脑，增强心肺功能!　　圣光调息也称为前脑洁净术，是一种洁净身体的呼吸控制法。在瑜伽里，也被归为清洁法。对我们的大脑有益，增强心肺功能，也使鼻窦畅通，清洁鼻窦和头部。瑜伽建议清晨空腹练习。　　圣光调息的练习方法　　西安空中瑜伽班开始练习时要以舒服的姿势盘坐好，后背挺直，闭上双眼先做深吸气，呼气时主动用力收缩腹部，让气快速排出，主动呼气，被动吸气，让吸气自发的进行。　　做2

2018-10-10

练习瑜伽有什么好处?

瑜伽班有的学员是为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，有的为增加性的吸引力，有的出自对哲学观念的探索，也有的为其他理由。　　当然各种动机和目的之间并没有高下之分，瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的好处。　　　(1)调理生理，达到平衡　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，西安瑜伽培

2018-10-10

私教和成熟健身用户占比超过

36氪获悉，健身品牌古德菲力完成1亿人民币B轮融资，领投方为达晨创投，招商银行和地产商世纪金源跟投。在新型线下健身俱乐部领域，古德菲力是为数不多完成B轮的公司。 　　创始人张春山给36氪分享了几个数字，古德菲力私教收入占比超过60%，私教和成熟健身用户占比超过60%。私教收入和成熟健身用户规模，远超行业平均水平。 　　运动功能性训练课程是古德菲力私教的主要特点。相比行业内做减脂增肌的私教内容，古德

2018-10-10

燃烧吧，卡路里，滔搏战“脂”计划，敢来挑战吗？

“生命不在于结果，在于过程。”看到这句话，触动很大。我把这句话引用到我对瑜伽的理解。就是瑜伽的体式不在于结果，在于过程!　　其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的终极体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。　　瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽

2018-10-10

如何正确地拉筋呢?

拉筋方法一：卧位拉筋法　　step 1：将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。　step 2：坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。　step 3：躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上(见图)，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。　　　step 4：移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。益处：此方

2018-10-10

瑜伽拉筋术

很多人喜欢舞蹈却不敢迈开脚步去学习最大的担忧莫过于觉得自己的筋骨僵硬，无法学习舞蹈、瑜伽等，但是成人真的没法学舞蹈吗?那可不一定!瑜伽拉筋术就是解决方法之一。　婴儿气血最畅，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。随着年龄的增长，人体会发生“缩筋”，这会压迫血管，造成供血不足、筋脉失养，长此以往，不仅危害健康，更会让整个人的姿势、气质发生变化。所以说，筋需要经常活动，也就是抻

2018-10-10

舞蹈培训中的呼吸训练法

 舞蹈中呼吸的训练法，学会呼吸才能提高舞蹈技能：在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。　　　　正确呼吸给予舞蹈生命力　　舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节

2018-10-10

拉丁舞培训中腿速训练要诀

  速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间。对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度，重心移动和分配，主力脚发力和身体收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。从生物力学角度上看，肌肉收得越紧，恢复原状时所产生的力量越大，则出脚的速度越快，后背肌收的越紧，后胯被拉起的高度就越高。当后背肌肉放松时，由于重力的作用，胯到最低点的速订

2018-10-10

舞蹈培训课上这11个好习惯能让你事半功倍！

真正想要学舞蹈的人会让自己全身心的投入到舞蹈培训中，很多人确实是爱跳舞，但并不爱舞蹈培训课、舞蹈训练。然而，没有台下的十年功，哪里台上的一分钟呢?厦门舞蹈培训学校根据多年的舞蹈培训经验总结出11条学习舞蹈的好习惯，令你在舞蹈培训过程中如鱼得水，事半功倍!1、提前进教室、充分热身　　每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。舞蹈老师都喜欢守时并做好准备的学生。如果不小心迟到了，悄悄

2018-10-10