弘扬武馆

　　放松是一个不老的话题。那么，太极拳的放松标准是什么?我以为，练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺，不僵滞，周身非常协调;在呼吸上，能做到和畅，不短促，不气喘;在表情上，能不紧张：在动作上，是自然的，和谐的，不是参差不齐的一一做到了这几个方面.就达到了太极拳的放松要求。僵滞、短促、紧张、参差不齐这些都是练习太极拳不能放松的表现。　　如何做到放松呢?我认为，首先要心静。心理因素是最主要的。李亦畲的

　　武术训练的价值：通过严格的武术锻炼来达到精神上的修炼，使人战胜自我，克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点，培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。　　1　　专注　　武术独特的训练方法能令孩子在训练中不知不觉地养成专注的习惯，尤其是武术实战，能充分调动孩子与生俱来的好胜心和荣誉感以及自我保护意识，不知不觉中养成了专注的习惯。　　2　　目标之上意识　　我们将教会孩

　　截拳道-李小龙肌肉训练法　　李小龙具备了一切格斗家应该具备的素质和体质：粗壮的脖子、前臂、手指、背阔肌、大小腿肌肉。　　专门为格斗而准备的肌肉，所以质量非常好，爆发力强，耐力够。这就是李小龙肌肉为什么体积不大的原因。一般的健美所训练的是绝对力量，这不包括耐力和爆发力，只为增加肌肉体积。而同时训练耐力的话，肌肉就会线条明显，但体积小的。格斗所需要的，不是粗壮的二头肌，胸肌，肩肌这些。　　练武不练

腿法在中国功夫训练中占有重要一席,本人将其分四个部分讲解：1、练好重踢的关键因素2、爆发重踢基本功训练（包括：柔韧性、功力、速度）3 、爆发腿技术练习4、课程按排一、 练好重踢的关键因素 腿法在搏击中占有很大的比重，无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛，腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有 举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位，而且力量特别大。古拳谚云："手