专业瑜伽培训_瑜伽培
练习瑜伽能给人带来一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善身体素质相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于身体素质的提高!
我的一个发小兰兰，去年结婚生了一个可爱的女儿，产后她身材走形久久的恢复不过来，又因为在哺乳期不能瞎吃减肥药和过度节食，所以很是苦恼。上一次回家我碰见了她，简直和变了一个人一样，身材恢复的和从前没有半点区别，而且因为做了妈妈的缘故变得更加丰满有女人味，我就好奇的问她怎么做到的，她说是练瑜伽练的，她现在已经是健身的超级vip会员了，生完孩子身材变形又因为不能瞎吃减肥药和过度节食，于是她去报名参加了瑜伽培训，没想到短短两个月的时间，竟恢复的这么好!我听完赶紧问她要了那家瑜伽培训机构的，打过去咨询了一下，发现价格还很优惠，并不像有些瑜伽培训机构存在瞎收费、隐藏消费的情况，上网搜了这家培训机构的教学资质以及口碑都是业界相当不错的，我也赶紧去报了名!
说了这么多，我想大家心里应该都有一个拿捏的标准了吧，在现如今发展这么迅速的时代，你比别人先迈出一步就有可能比别人十步。与其一直纠结在价格上迟迟不能抉择，不如放眼去看看别人先你一步后的成功，当你看到了差距，选择就不会在成为你的阻碍。瑜伽这个行业未来将会成带动第三产业发展的又一大巨头!
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 专业瑜伽培训 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
对于想要开髋同时拉伸大腿后侧的伽人来说，阴瑜伽无疑是一个很好的选择。今天，小一给大家，一套开髋&拉伸大腿后侧的阴瑜伽序列，每周练习2-3次，效果杠杠滴!
1、坐立前屈：双腿并拢坐立在垫面上;吸气向上延展脊柱，呼气躯干俯卧向下;将头放在双腿的瑜伽砖上或者抱枕上;保持4分钟
2、坐姿脊柱扭转：双腿伸直坐立在垫面上;将右脚放在左大腿的外侧;将左手向上伸直，躯干向右扭转;右手放在身体的后侧，左手肘抵住右大腿;保持2-3分钟，换另一侧
3、针眼式：坐立在垫面上，屈双膝;躯干微微向后;双手放在身体后侧的垫面上;将右脚放在左大腿上;保持2-3分钟，仰卧在垫面上;双手抱住左小腿前侧;保持2-3分，重复练习另一侧
