短期瑜伽培训班哪里好—开班，随到随学

　　说到瑜伽，练习过的伽人，可能都会很喜欢它，因为相对于有氧运动(强调肌肉的伸张和收缩以及上半身的练习)而言，瑜伽的练习只需要“7分的力”，大幅度降低了有氧运动的动作难度，更适宜瑜伽初学者。

经验分享

　　我的一个同学，学的是体育专业，毕业之后她考了体育教师资格证。她的专业水平可以说是很了，但是由于个人身体状况不佳，支撑不了体育老师的训练强度。于是她选择了瑜伽这个行业。在咨询过各大瑜伽培训班之后，她选择了一家比较靠谱的瑜伽培训班。收费标准清晰透明，分等级分课程的收费标准让她十分满意。最后她报了一月速成班，不仅学到了很多瑜伽的专业知识，更在练习瑜伽的过程中慢慢的调理好了身体。

　　瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…

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学习心得

　　早安瑜伽体式：用早晨瑜伽唤醒你的美好！

　　瑜伽&早晨

　　通过短暂的瑜伽开启你的早晨，让身体与心情都柔软、舒适。瑜伽中的山式tadasana、摊尸式savasana以及调息法pranayam可以清洁你的思想，帮助你在准备开始的工作前摒弃杂念。

　　较为初级的瑜伽体式asana如猫牛式bidalasana&marjaryasana、斜板式kumbhakasana、下犬式adho mukha savanasana和婴儿式balasana都有助于伸展身体，并促进血液循环。除此之外，你的消化和血压平衡也可以从正确的早晨瑜伽习练中受益。