私密部位可以说是两性生活中的“第二张脸”，出现妇科问题不仅影响女人的健康和心情，松弛的私密部位也会对爱人之间的亲密行为有所影响。市场上药物或者手术的缩阴方法或多或少都会影响女人的健康，有没有一种没有副作用的缩阴方法呢？下面，私密培训就给大家介绍一种没有副作用的方法，对早期的松弛有不错的疗效哦
今天，给大家推荐的就是食疗加按摩的方法，食物，我想大家每天都吃；按摩，我想大家也都体验过，对身体造成创伤的概率微乎其微。缩阴手法加食疗真的能有效吗？
既然拿出来说，也是经过大量临床试验的，虽然不能保证对每个人都有效，但是对你来说，试试又何妨？难道你每天不吃饭，不吃水果吗？
给大家介绍几种对缩阴有帮助的食物和水果
1、柠檬
我想柠檬大家还是比较熟悉的，柠檬中富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，每天喝柠3杯鲜榨檬榨果汁,可以让女性的--感染几率降低34%。这主要是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令--更加有弹性,还可以在--壁上形成保护膜,维生素C是天然的还原剂，细菌入侵的时候,能增加自我保护能力，对炎症有一定的抑制作用。
2、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止--弹性受损，让--更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及晚上八九点钟睡前吃橙子缩阴效果最好。
一、按摩缩阴：安全、健康、很简单
3.冰糖
冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对--进行调养，改善--松弛的症状，而“生津”就是促进爱-液的泌增加，使--水润健康。
4.瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等都是对--有益的食物，平时膳食中可以多搭配。
膳食，对预防--松弛，尽快恢复受损的私密部位有帮助，但因生产，或者频繁的性生活导致的松弛，还是需要通过手法来激活人体自身免疫系统来尽快让私处紧致起来。
承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方(大腿后面，臀下横纹的中点)，经常按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化--的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。当然，如何按压这个学位还是有学问的，并不是每个按摩师都懂得，这种手法还是要靠专业的老师。
