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如何打好篮球 这些小技巧能让你地提升一个档次!
篮球弹跳力训练法：抓举训练
抓举常用的器件也是杠铃，当然你也能够找身边的东西，比如上个步骤中30斤重的书包，你也能够桶纯净水，30公斤的，相同能够练习这一项，抓举也是大运动量的练习，需注意时刻和次数。
篮球训练方法大揭秘!
篮球动作运用形式：按进攻和防守体系划分进攻动作和防守动作
任何一个或一组攻击动作，都一起伴随着相对应的一个或一组防卫动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你我也”，二者一起存在，彼此制约。但很多人习惯于在攻击中运用动作，疏忽了防卫中的动作运用，应当导致重视。
打篮球过人教学视频:篮球大联盟
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