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不可不知的宝宝营养知识

302 2014-05-29 09:52:02

学习笔记

什么蔬菜中有硝酸钾
  硝酸钾是植物的重要养料,对人体无害。但是这种物质在一定条件下会转换为有害的亚硝酸钾,它对宝宝的健康会造成危害。大人们可要小心处理啊!
  植物对硝酸钾的需求程度不同:
  含有较多硝酸钾的蔬菜有:白菜、卷心菜、萝卜、菠菜等。
  硝酸钾的含量较低的蔬菜有:西红柿、黄瓜、豌豆、豆角、青椒、洋葱、芦笋等。
  所以建议在储存和烹调各种蔬菜是应该注意:
  把蔬菜放在冰箱里保存。
  蔬菜菜肴不要长时间保温,或长时间在室温下存放,而应该尽快冷藏或冷冻。
  在准备菠菜或凉拌菜时,将外面的叶子或叶柄部去掉,那里面的硝酸钾多。
  让蔬菜接受日照或烧熟可以将硝酸钾的含量减少30%~50%。
  煮蔬菜的水不要再用。
  富含硝酸钾的蔬菜不要用微波炉烹调,因为微波炉无法降低硝酸钾的含量。
  户外生长的蔬菜好——由于能得到更多的日照,因此硝酸钾的含量较低。
  食物保存期孩子吃剩的食物扔掉可惜,但又很难判断还能在冰箱里保存多久。下面这张图表会给你一个重要提示:孩子吃剩下的容易腐烂的食物在冰箱内存放超过2天就要扔掉,其中包括新鲜的水果或蔬菜。
  容易腐烂的食物 在冰箱中的保存期限酸奶 没有开封的酸奶可以多能在冰箱中保存7天。如果酸奶已被打开,就要扔掉吃剩下的。孩子唾液中的细菌会在酸奶中繁殖,即使孩子是用勺子吃酸奶,也会通过勺子把细菌传到酸奶中。
  炸鸡块: 孩子吃剩炸鸡块、面条、奶酪,要在1~2天内吃完。比萨多能吃3天。
  婴儿辅食:自己制作的肉类辅食只能保存,蔬菜和水果类辅食可以保存2天。如果孩子吃的是瓶装辅食,开盖后只能保存1天

详情请咨询:400-660-6025

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来源:安子职业培训中心
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