随着社会发展，人们的工作生活压力越来越大，人们也渐渐的意识到了身体的重要性，这时健身的作用就体现了出来，而如何在众多健身项目中选择一个适合自己的呢?许多人都选择了爵士舞培训，那么爵士舞对于身体都有什么好处呢?
，心肺耐力;跳爵士舞过程中一个动作组合的时间不是很长，但是组合之间的间隙很短，如果学习者心肺功能耐力较好，那么就可以在高强度的过程中保持较高的舞蹈技巧，不会导致过度疲劳。
第二，柔软度;不管你学习什么舞蹈，如果想要跳得好，那么身体的柔软度必须要好，否则跳不出应有的美感，爵士舞也不例外。在练习柔软度的时候，动作幅度不要达到疼痛的幅度，肌肉有拉紧的感觉即可。
第三，协调性;对于爵士舞来说，协调性也是非常重要的，除了手脚的配合外，还有头部、躯干以及四肢的协调配合，身体会根据不同的节奏舞动，对于学习者的协调性是一个很大的考验。
第四，平衡性;动态平衡在爵士舞中应用非常广泛，学习者对于舞步的重心转移必须清晰，利用目光定位技巧来协助转身平衡。
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