遵义陈氏太极拳

秉承“天下太极是一家”的办学宗旨，以和谐、健康、养生为核心办馆理念，将中国传统的太极养生之道和现代的健活理念完美的相融合。 培训形式 ： 以传统中医养生观点和太极阴阳哲理为基础，以人为本，根据每个学员的不同情况、不同条件和不同需求，设计简单易学、循序渐进、功效显著的太极练习课程，使学员达到缓解学习及工作压力、逐步恢复身体机能和改善身心状况、增强自信心和成就感的效果，长期锻炼能够使人达到健康身心、焕发精神、健康体态的功效。 陈家沟太极拳总会贵州分会，以小班集中教学为主，既可以进行的教学，也可以让老师辅导，培训形式灵活多样，结合传统太极拳传授和现代培训理论进行分级教学，可以满足群体和个人的不同程度及不同层次的需求。通过教练的套路示范、动作分解教学及拳理要点提示相结合，从模拟到理解到熟练的过程中，让学员由易到难、循序渐进地进行太极拳的学习，讲究动作规范到位，注重功法练习和应用训练，帮助学员能够掌握太极拳的内在原理 。让没有任何武术功底和基础的人也能轻松入门，让每位学员都能学得安心放心。学员可根据自己的情况，自由安排来馆上课的时间，真正做到随到随学。 陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流；意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎。 另有陈式太极拳老架二路。此两路拳为公认的陈式太极拳精品 二、太极拳教学内容： 武术基本功、和氏太极拳传统套路，传统陈氏太极拳十九势、三十八势、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、综合套路、套路、太极单剑、太极单刀、梨花夹白腊棍、太极梢杆、太极十三大杆、陈氏二十四、太极球、太极气功、太极拳械对练、太极推手等