自我矫正口吃中3种行为疗法

 行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。那么，口吃矫正中行为疗法对口吃矫正有什么作用，口吃患者可以运用哪几种行为疗法？

   一、散步：散步是我们生活中习以为常的活动，清晨起床后，或下班吃过了晚饭，去到街道、广场、郊外田间地头随意地走一走，对我们的身体和业余生活都会带来很大的益处，作为我们矫治口吃行为疗法的重要方式。应该赋予散步以目的性，就是要通过这一行为方式的练习，把我们业已形成的顽固的急躁的身体机制的行为模式改变过来，让它变得平和、缓慢，也让它沿着我们要求的方向往下发展。

   二、打太极拳：太极拳是中国国粹，是中国功夫。太极拳的核心是柔。以柔克刚。其动作细腻、舒缓、柔和，它讲究气，气韵，气的惯通和动作的连惯，也有刚健有力的气势，有条件的口吃患者可以练习打太极拳，其目的也是为了改造急躁的性格。

   三、写字：我们常常会发现这样的生命景象，写字和美术可以使人长寿，纵观当代中国文化界寿星们多集中在艺术领域，书法艺术大师于右任活了九十多岁，美术大师齐白石、张大千、李可染都活到了百岁左右，人们在探讨这些生命奇观时，发现书画艺术可以使人长寿，书画家们在进行创作时，全身心沉入一种纯粹的艺术氛围中，心无杂念，神清气爽，气定心娴，长此以往的艺术实践，造就了他们举止优雅，从容不迫，包容万象的精神气质，在廿十世纪九十年代中期。新华社出版的“参考消息”报报导了前苏联学者用写楷书的方式矫治口吃病的消息。

  苏联让口吃患者每天书写一定数量的正楷字，以此调节其急躁的心理活动模式，调整其机体运动的节律性，通过舒缓、柔和的行为训练，建立新的条件反射模式，进而改变其口吃习惯。开始练习写半小时，以后逐渐增加到一小时，通过全身心投入的练习，你会体验到意想不到的轻松境界。练书法也是可以改掉急躁的性格，对口吃也是很有帮助的。