简易鱼式
想必大家近刷视频多的可能就是这个瑜伽体式了吧，
视频前一秒躺在沙发上，下一秒变成这个体式的照片，
是不是看着反转很大，拍出来显腿长，显腰身。
这个体式就是瑜伽里的简易鱼式，来跟着小编一起来做吧
1、仰卧在垫面，屈双膝双脚触地
2、小臂夹紧大臂，大臂夹紧身体，吸气时抬胸腔向上，慢慢的让头顶的百会穴触地
3、如果可以，试着松开双手在头顶合十，双手也可以放在身体两侧平铺，摆一个美美的姿势
还有这个踮起脚尖显大长腿的体式，
是不是看起来很眼熟，看上去很简单，
这是瑜伽体式中的幻椅式，踮起脚尖显腿长，还有小蛮腰，翘臀
幻椅式怎么拍怎么好看呀，小姐姐的大长腿是不是特别美，不要羡慕，跟着小编你也可以有哦！
1、双手高举头顶，吸气延展脊柱，呼气沉髋屈膝向下
2、卷尾骨向内，提胸腔
3、可以踮起脚尖，注意稳定身体，拿出相机就可以拍出与图上小仙女一样好看的照片啦！
这是一个可以开肩，又可以拉伸腿部韧带的体式，
拉伸手臂，促进淋巴的排，
可以美化腿部以及臀部的线条
这个拍照好看，又有这么多的好处，心动不如行动，快来试试吧！
1、四角爬行起始，吸气双膝离地，
2、顶臀向上，呼气推送双肩向后，让坐骨向上寻找天花板
3、髋发力抬一条腿笔直的向后向上，注意不要翻髋，想要拍照好看，可以微微踮起下方腿的脚尖哦
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