父母应该如何正确教育，青春期“抑郁”的孩子-子翔励志教育新闻

“我家孩子现在整天都不开心，做什么事都提不起兴趣，对老师、同学还有我们家长都爱答不理的，有时候还莫名奇妙地哭，天天看着郁郁寡欢。也带她去看了医生，药也吃了，就是不见好，现在真的没有办法了。”

我们接到了一个青春期女孩家长的咨询。

现在，“青少年抑郁症”越来越普遍。

根据流行病学调查，青少年抑郁障碍的发病率大约在5%左右，也就是说一个50人的班级里，就可能会有2个孩子患有抑郁症。

怎么判定青春期孩子出现了抑郁倾向呢？

当孩子出现情绪低落（可能表现为悲伤、不高兴、爱发脾气）或者兴趣下降，每天大部分时间都是如此，且持续时长超过了两周的时间。那么家长就需要格外注意，孩子有患抑郁症的可能性。

青春期孩子患抑郁症，家长应该怎么办？

，家长在情绪上应保持平稳。孩子得了抑郁症，父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。但是，处于青春期的孩子本就非常敏感，如果此时家长的情绪不加以调节，就非常容易把坏情绪传染给孩子，加重孩子抑郁症状。所以，家长也要调整好情绪，心态放平和，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供有力的支持。

第二，在沟通上，家长要学着多倾听、多理解、少说教。青春期的孩子，已经开始有了自己的小心思，小秘密，小情绪，开始变得敏感。这个时期，家长要多关注孩子，多与孩子沟通，尽量去深入了解孩子的真实想法，多去理解她的情绪感受。可能的话，也可以在开放、平等的对话中，尝试讨论孩子抑郁症的症状，并给予适当的理解和支持，让孩子们明白，他/她并不是孤单的、是被关心的。

第三，家长在态度上，接纳孩子，也包容自己。孩子得了抑郁症，很多家长可能会觉得是自己的过错，变得愧疚、自责。关于抑郁症的成因是极为复杂的，并不能完全归咎于家庭环境、父母教养。因此，不要怪罪自己，更不要怪罪孩子，学习心理健康、抑郁症相关的知识，积极接纳孩子、接纳自己才是重要的。

第四，家长在行为上，要鼓励孩子尝试运动、社交，多陪伴。如果有时间，可以和孩子一起做一些运动，比如和孩子打羽毛球、打篮球、跑步等，鼓励孩子多出去接触外面的世界，可以有效地缓解抑郁症状。也可以邀请孩子的好朋友、同学一起聊聊天、吃饭等，让他多和别人沟通，不要总是沉浸在自己的情绪里。

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