普拉提的概念 ：

　　普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　普拉提的特点：

　　1、简单易学

　　2、动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼

　　3、能增强身体的柔韧性

　　4、伸展肌肉线条

　　学习内容：

　　1、多种呼吸方法的学习

　　2、基本体能训练

　　3、练习普拉提时常遇到的问题解决方法

　　4、如何避免练习中过度的体能消耗

　　5、熟练掌握普拉提体式以及排课方法