哈他的特点：

　　1、适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的

　　2、对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能

　　3、哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习

　　哈他的学习内容：

　　1、哈他练习中如何保持身体的平衡

　　2、学习集中注意力，关注到每一块肌肉的发力

　　3、学会如何有效的控制呼吸，配合每一个体式

　　4、如何针对不同的学员进行教学

　　5、学习了解学员体式不到位如何进行辅助

　　毕业收获：

　　1、让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用

　　2、掌握哈他的呼吸技巧

　　3、体会到哈他中强调每一个动作的感觉

　　4、熟练掌握哈他的排课技巧

　　5、肌肉线条变得更加紧实有美感