大部分人对“产后训练”的理解，仅停留在减肥上。但从孕期到产后，女性的激素水平、骨骼排列、肌肉张力、姿态、心理都在不同的阶段发生变化。分娩带来的系列伤害，像腰痛、盆底肌损伤等这是产后修复中至关重要的部分和基础，然后才是“产后塑形减脂”。然而产后修复的课程是不科学的，只效付一套固定的内容，没有结合产后身体自然变化。

本课程将产后科学划分为4个阶断，并针对每个阶段设计:身体的自然恢复、训练目标、训练方案，每个阶段都不同。同时融合了多种技术和训练方法，让产后妈妈可以由内到外循序渐进恢复身体、形体，健康平稳的过渡到正常生活。

适合人群：

1、普拉提、瑜伽、健身教练

2、医院、月子中心产后从业人员

3、产后妈妈、备孕妈妈 

课程亮点：

1、重点针对，从孕期到产后，女性的激素水平、骨骼排列、肌肉张力、姿态、心理的一系列变化而设计，而不只是产后塑形

2、解决产后问题，包括：腰痛、盆底肌损伤、腹直肌的分离、髋关节疼痛、阴 道松弛、耻骨联合痛、骶髂关节痛

3、科学设计：本课程将产后科学划分为4个阶断，并针对每个阶段设计：身体的自然恢复、训练目标、训练方案，每个阶段都不同。同时融合了多种技术和训练方法，让产后妈妈可以由内到外循序渐进恢复身体、形体，健康平稳的过渡到正常生活。避免产后塑形反弹。

学习收获：

1、了解产后相关的功能解剖；

2、掌握产后的评估方法及分析能力；

3、根据产后的评估结果设计的修复计划及动作编排；

4、掌握产后的剖腹产伤疤管理及腹直肌分离手法操作；

5、掌握产后各阶段训练动作的观察要领、目的及进退阶调整