承德减肥夏令营告诉你减肥过程中需要注意的事项

生活水平的提高导致肥胖症越来越盛行，减肥也变成了一项很多人都关注的事情。自己盲目减肥很容易没有减肥反而伤了身体。现在让承德减肥夏令营告诉你减肥过程中需要注意的事项有哪些？

运动减肥的时间是早晨空腹练习，因为空腹做运动，消耗的能量来源于脂肪而并不是肌肉，如果在饱餐以后再做运动，消耗的能量通常是刚吃进的碳水化合物，这样是达不到的效果的。但需要注意的是，空腹不是指饿肚子，如果有饥饿感，应该在运动之前适当饮用定量牛奶，千万不要在饥饿状态下做任何体育运动，那样很容易对身体造成伤害。

另外在饮食方面一定要做到少食多餐，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。每天将三餐延伸为五餐或者更多，每次少量摄取能量，没有饥饿感即可，可以选择牛奶、水果这类营养成分比较高的食物当做零食，既补充了身体所需的营养，也满足了想吃零食的心愿。但是再晚八点以后尽量避免进食，因为晚上一般不会有大的运动量，如果吃了食物很难再消耗热量。

承德减肥夏令营提示我们，不要把减肥当成任务，要尽可能的把减肥这件事和生活相结合，培养好的减肥习惯，多参加一些户外运动，选择一种体育运动当做自己的业余爱好；在饮食方面也要做到营养均衡；主要是培养一个正确的生活作息习惯，要快乐的减肥，健康的减肥。